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賴清德回萬里合照、握手都OK 民眾高喊:萬里之光

風澤中醫師陳玟就提到,第一步用餐前後搭配穴位按摩,幫忙抑制食慾、加速代謝。建議在用餐前30分鐘持續按摩三分鐘位於耳朵的饑點、渴點及耳神門穴,可以穩定情緒及調節下視丘的飽覺中樞,達到抑制食慾的效果。用餐前後30分鐘都可以按摩腹部的關元穴、水分穴及中脘穴,除了控制食慾外還能幫助溫暖脾胃促進消化,避免腹部脂肪堆積。

第二步,福彩快乐十分注册注意進食順序,餐前三十分鐘建議飲用300cc的水,幫助減少食量,抑制食慾,用餐時每口咀嚼二十下,先喝清湯及蔬菜,熱量低又有飽足感,再吃肉類及蛋白質,最後吃小半碗的飯使血糖穩定,減少飯後再吃零食的慾望,若想吃應景的年糕、蘿蔔糕、湯圓、水餃,建議在吃完飯後適度吃兩口就好。

▲醫師表示,福彩快乐十分网址用餐前後搭配穴位按摩,可以幫忙抑制食慾、加速代謝。(圖/取自Pixabay)

過年大魚大肉「防」體重失控 中醫師:這些穴道助攻減肥

第三則是聰明挑選食物種類,避免喝勾芡的濃湯及食物,如佛跳牆、糖醋魚,蛋白質類選擇脂肪量較少的雞胸肉、鴨胸、魚肉、軟絲等,少吃腿庫肉、三層肉、香腸等脂肪較多的肉類,盡量以清蒸及火烤來取代油煎炸的料理方式,並適度加些蔥薑蒜辣椒咖哩等辛香料來加速身體代謝。零食種類裡,堅果、瓜子含有豐富油脂,果乾、蜜餞、花生糖、芝麻糖等,糖分含量高,建議先拿出一小份到盤子適量吃,千萬不要整包拿著會容易吃過量。

新年將至,福彩快乐十分代理各種應景的零食年貨琳瑯滿目,一不小心體重就失控了,但是醫師提醒,其實只要把握幾項原則就能聰明吃不發胖,開心過好年。

‧大陸疫情整理包/武漢肺炎死亡達106例 陸春節假期延長到2月2日‧整理包/看台灣與全球最新確診病例 與各國應變大年初四,副總統當選人賴清德今天將在雙北展開春節參拜行程,起點選在新北的萬里昭靈宮。熱情民眾一早就到場排隊等候,還自備賴清德的書要求簽名。賴清德對於民眾要求合照、簽名、握手等都來者不拒,一名婦人邊合照邊高喊,「你是我們萬里之光!」賴清德今天約8時10分抵達昭靈宮,入內參拜五顯大帝,由新北市議員張錦豪等人陪同。宮廟外排滿民眾等候拿賴清德親手發送的新春紅包,為與賴清德近距離接觸,有人從板橋、基隆跑來。 賴清德發紅包時,面對民眾要求合照、握手,均來者不拒,尤其是看到嬰孩,賴清德更是開心地摸摸他們的頭。發完紅包,現場媒體問今早回萬里的感想,賴清德僅是發紅包給媒體,未有回應。與廟方人員合照後,就搭上車趕往北投關渡宮。張錦豪表示,賴清德國小國中都是讀萬里的學校,萬里人也都以賴為榮。每年過年賴都會回萬里來參拜最重要的信仰中心,今年鄉親更是熱情歡喜,因為萬里出了一個副總統,很多人特地回到故鄉來看準副總統。現場還有民眾自備書跟筆,希望賴清德幫忙簽名。記者張曼蘋/攝影 分享 facebook 賴清德今天一早到萬里昭靈宮參拜、發紅包。記者張曼蘋/攝影 分享 facebook 賴清德到萬里昭靈宮發紅包,一早吸引民眾排隊等候。記者張曼蘋/攝影 分享 facebook 賴清德稍早到萬里昭靈宮發紅包,看到小朋友還伸手摸摸頭。記者張曼蘋/攝影 分享 facebook 對於民眾要求合照,賴清德均來者不拒。記者張曼蘋/攝影 分享 facebook

陳玟也建議,飯後一小時也要多補充水分幫助血液流動,代謝順暢,或是煮一壺烏梅山楂決明子茶,去油解膩助消化。另外,飯後起身動一動、收拾碗筷、和家人散步聊天或是快走,都能加速熱量消耗避免脂肪囤積。

▲醫師表示,用餐前後搭配穴位按摩,可以幫忙抑制食慾、加速代謝。(圖/醫師提供)

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本文来源:福彩快乐十分官网 责任编辑:福彩快乐十分代理 2020年01月29日 14:11:10

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